Efter tre mÃ¥naders uppehÃ¥ll för benen sÃ¥ körde vi igÃ¥ng idag. Ã¥h fy fan vad jobbigt det var. nÃ¥gon slängde en kommentar “har du fÃ¥tt den i röven”. ja sÃ¥ ni kan ju tänka er hur jag gick
vi började med 3 set benpress. 250 kg * 10-12 reps. ge mig 2 ggr till så är vi nog uppe på samma vikter igen.
resten av passet kan ni se här:
rebecka körde utfall och jag sumosquat
fråga inte varför vi filmar åt fel håll:)
mina ben är ganska såriga nu. vi körde på som vanligt. kanske inte så smart:) jag kommer ha så ont i morgon. men ändå gött att vara tillbaka.
Dela









vad heter låten i klippet?