fy fan vad skönt det har varit att tagit en break från gymet en vecka. det var skit kul att träna idag. jag tränade axlar och biceps. avslutade med 5 km jogging. kondition är verkligen en färskvara. men snart är den tillbaka hoppas jag :)

6 set hantellyft åt sidan (axlar)
3 set stående biceps curl med hantlar (biceps)
3 set biceps i bicepsmaskin
3 set rehabövning för rotatorkuffen. det märks på en gång när jag slarvar med den. då får jag problem och det värker i ryggen.  det är då Rebecka kommer in i bilden och löser det åt mig