inte en sån snabbis som ni kanske trodde. var superstressad så jag hade 30 min på mig på gymet idag. så någon kondition hann jag inte med. eftersom jag inte hunnit med någon styrka i veckan och det redan är torsdag körde jag 4 set aclar, 3 set biceps, 3 set mage och 3 set rygg och sen snabbt hem. men tjejen jag skulle träffa mådde inget bra så jag hade lätt kunnat stanna kvar på gymet och bränt lite fläsk.

tänkte ge mig ut i spåret i morgon och testa micoach.

denna magövning körde jag idag

Min kille skrev en himla bra artikel idag. Så efter att vi har läst den kan vi sluta diskutera om vilken träningsform som efterbränner mest. Eller hur?

Förra veckan gick startskottet för mig. När det kommer till träning alltså. Det är färdigslappat och jag ska fan i mig träna minst 4 ggr i veckan, men 5 är målet. Första veckan gick bra
dag 1 biceps, axlar och 20 min intervaller på rotex
dag 2 bröst, triceps, mage. 20 min intervall på rotex
dag 3 vila
dag 4 75 min spinning
dag 5 ben
dag 6 rygg, mage
dag 7 jag tränade faktiskt lite axlar och biceps, men det räknas knappt för jag var där för att fotograferas. så vi sätter vila på söndagen.

5 pass blev det. om jag ska klaga lite så hade jag gärna fått in ett till konditionspass.
denna veckan fick sitt första pass idag, så jag ligger efter. jag var ifs ute och fick 2 timmar i måndags men det kan man knappast kalla träning.

kikade igenom gamla träningsinlägg med betoning på gamla och hittade denna bild. hoppandes på kryckor, men inte höll det mig borta från gymet. anledningen till kryckorna har ni här

någon hade lite mer muskler förr:)

Men sorry för dålig bloggning, men när jag kom hem från sthlm i går var jag så jäkla trött så jag och soffan var sjukt tighta i går kväll. gymet fanns inte ens på kartan även om Jocke försökte få med mig ner ett antal gånger. och idag har det jobbats hela dagen.

Men idag var det dags att ta tag i det igen och det fick bli spinning, för det var det jag behövde mest. Jag har precis fått hem en miCoach pacer från adidas som jag ska testa och skriva om på shapemeup.se.
Här kan ni se första inlägget om ni är nyfikna på vad en miCoach är för något.

dagens spinningpass. behöver jag säga att vi körde intervaller första delen av passet:)

miCoach är en röststyrd pulsklocka skulle man kunna säga. Så den är inte ultimat att ha med på ett spinningpass för jag kan inte vad pulsen är, bara höra. Men den är nog perfekt på joggingturen. Men det får jag återkomma till när jag testat det. Vi spinnade i 55 min men jag fick igång den där manicken först efter 10 min:) Att läsa instruktionsböcker är ju töntigt..eller hur var det nu igen?

Brallor adidas, hoodie nike

jag har nog aldrig fått så många förfrågningar på mina brallor från adidas eller kommentarer här i bloggen för den delen heller. Ni undrar vart jag har köpt dom. Jag har köpt dom på Adidas Store i Amsterdam. Kan tänka mig att de finns på Adidas Store i sthlm. Men vet ej?

Man kan beställa dom här. Vet ej om de skickar till Sverige, men tror det. Det får ni kolla upp själva. Annars kan jag inte hjälpa er.