Jag har fått frågor om hur jag brukar träna magen. Det är lite olika. I bland kör jag i den här magmaskinen. Ni förstår hur den funkar va? Men om magmusklerna ska vara synliga så måste man ju tappa fett också. Jag kör mage ca 2 ggr i veckan, 3 set varje gång ungefär.
Just denna övning kör jag ganska ofta. Varvar den men maskinen på bilden ovan.
Var länge sen jag körde just denna. Men den är riktigt bra.
Den här har jag nog kört 2 ggr i mitt liv. Men den tar bra så testa.
Kom ner till gymet och benpressen var upptagen, smithmaskinen var upptagen, ja allt var upptaget. Mr X (kommer inte på namnet nu) erbjuder mig att köra varannan med fri stång. Hmmm, inte riktigt vad jag hade tänkt mig. Inte kört knäböj med fri stång på flera år? Men jag slängde på 10 kg på varje sida (40 kg totalt, stången väger 20 kg), vilket var alldeles för lätt så vi ökade till 15 kg (totalt 50 kg) till set nummer 2 som ni ser på filmen. Tredje setet körde jag på 60 kg. Till nästa gång vet jag vilka vikter som gäller. Jag kommer nog ha lite ont i benen i morgon:)
Det känns så sjukt att jag verkligen vill åka till gymet. Det är inte långt kvar till crossfit gymet öppnar. Ska bli kul att testa på det.
jag vilade lörd och sönd men idag drog jag igång igen. 20 min intervaller på rotexen. Man märker en viss förbättring konditionsmässigt efter bara en vecka. Det är kul med resultat. Efter förbränningen körde jag lite biceps, axlar och bröst. Det sistnämnda kan ni se på filmen nedan
I går körde jag denna och det känns i magen idag kan jag lova.
En gammal film:) Från mars 2008 närmre bestämt. Tror den där övningen ser bättre ut idag. Jag måste filma lite igen. Ska försöka få med mig någon ner på nästa pass. Men övningen ovan är i alla fall en av mina favoriter för magen. Den här är inte heller så dum: och sist men inte minst: Variera er mellan dessa tre övningar och ni kommer få bra resultat. När vi ändå är igång så kan jag tipsa om en grym övning för korsryggen: 
Whooop whooooop. Botoxen har stelnat och jag är nöjd. Tack för det fina jobbet Anita. Anita är alltså på Evalesco varje måndag, övriga dagar i Norrköping på medAskin
Ni får se en glimt av fransarna också. Melina är fasen grym. Nästa onsdag kommer hon till Linköping, övriga dagar är hon i Norrköping. Bokar gör ni här 011-4000122, eller skicka mail via hennes hemsida
skulle lagt upp den här i går kväll. men nu får ni den ett dygn senare
nej igår blev det ben, benpress, knäböj och lårcurl. vet ni vad? jag glömde ju köra benspark, kom på det nu när jag skrev. fan. körde även lite axlar
slänger in en video när jag körde bröst sist. gillar peckdeck mycket
