|
|
månadsarkiv: april 2010en dag på stan
idag har det varit soligt och varm. i alla fall ett tag. så vi passade på att ta en fika på stan.
min kille är sponsrad av dbrand se så nu tjejer, var snälla mot era killar och skäm bort dom lite.
själv hade jag på mig 100 år gamla jeans från fornarina. skulls * 3
tjejmiddag
igår var det ju som sagt tjejmiddag och maten var så jäkla grym. mmm vad gott.
byxor ZARA
ghd is the shitjag älskar min tång från GHD. jag har bloggat om den förr. har flera kompisar som har den och de gillar den lika mycket som jag. värd varenda krona. finns bland annat att köpa här
GHD släpper alltid limited editons varje år. och nu är det dags att presentera den senaste Colour collection. visst e de fina? Lite fakta:
* ”Flytande/rörliga” plattor. Gör så att det är lättare att göra lockar.
* Sitter ett micro datachip i som ser efter hur varmt järnet är. Detta gör att det alltid är mellan 180-190 grader. Detta gör att den
flyter igenom håret lättare, och man inte behöver använda tryck för att tex styla håret. *Piper när du sätter igång den, piper två ggr när den är klar att användas. (ca 20 sek) Sätter sig i ett sleep mode automatiskt efter 30 minuter.
* Extra lång sladd. 2,8 meter. Plus att den har en funktion så att inte sladden tvinnar sig.
* Universal volt. Vilket gör att den anpassar sig i alla länder.
* Börjar vibrera när den är i ett fuktigt eller kallt utrymme. Vilket betyder att man ska ta ut sladden och styla håret på ett annat ställe. Elektroprylar hör inte hemma i sådana utrymmen.
* Två års garanti.
* Används av alla kända stylister världen över. Bla de som stylar folket i svensk tv. Är med på alla catwalks och photo shoots. De flesta kändisarna står i kö för att köpa den. Så Paris Hilton, Naomi Campell, Kylie Minouge, Kate Moss, Jennifer Aniston, Madonna och Victoria Beckham får som vi andra köpa den!
planer
idag har jag ju som ni vet kört HIIT i 20 min och sen varit hemma och slappat lite. hängde med jocke till sin tatuerare en sväng och joggade hem därifrån? vet inte vad det flygit i mig idag. men nu ligger jag i sängen med kissarna helt slut och ska kolla på greys och sen sova middag en stund. efter det kanske det blir att försöka sig på en brazilian wax på egen hand. återkommer om det. sen måste jag piffa till mig lite eftersom det är dags för tjejmiddag som vi har en gång i månaden. vet ni vad jag gjorde igår? jag köpte hårfärg på ICA maxi och slängde i färgen i går kväll. det blev skit bra:) första gången jag köper sån färg. men mitt hår var en katastrof och min kalender fullsmackad så jag fick ett infall i går och som tur var blev det kanon. HIIT is the SHIITHIIT = High Intensity Interval Training =Högintensiv intervallträningI går fick jag frågan i min blogg: Svar: har aldrig kört just det upplägget fram till igår. men efter att ha läst på en himla massa om det så ska jag köra det minst 3 ggr i veckan. PremiärI går körde jag mitt först HIIT pass på trappmaskinen. jag körde hastighet 30 i trettio sekunder och motstånd 3 i trettio sekunder. och så höll jag på så där i 20 min. och jävlar vad trött jag var efteråt. helt slut och benen var också trötta. körde samma pass idag. jag ska köra detta ett tag nu blandat med spinning och löpning och se om det är så effektivt. en kille har kört detta länge och kör dessa pass fem gånger i veckan efter varje styrkepass. han säger att han kan äta nästan vad som helst och är stenhård året om. motstånd 60 är max på trappmaskinen och det är vad han kör. men jag pallar inte det. men nästa vecka ska jag försöka öka till 40 och kanske köra en kvart istället. vi får se. konditionen och styrkan kommer öka och kommer orka mer efter hand. kör inte detta samma dag du kör ben.
FaktaVälj en belastande övning, som aktiverar en stor muskelgrupp, exempelvis benen. Värm upp en stund inna du kör igång. Utför sedan övningen i mycket hög hastighet i trettio sekunder. Vila sedan i trettio sekunder och upprepa sedan detta så många gånger som är möjligt. Målet är att genomföra detta i femton-tjugo minuter, eller enkelt sagt femton – tjugo gånger, för att på så sätt uppnå bästa resultat.
Varför köra HIIT? Mycket effektivt för förbränningen. Speciellt för muskelbyggare då HIIT har en förmågan att både bränna fett och bygga muskler samtidigt. testosteronnivån ökat med upp till 40 procent.
I en undersökning som gjorde på två grupper, varav den ena gruppen använde sig av vanlig lågintensiv träning så kom man fram till att HIIT-gruppen förbrände tre gånger mer underhudsfett, men förbrukade hälften så mycket energi. I testen deltog 17 personer under 20 veckor. |
|
