så här blev det, mörkare igen, glansigare och nyfönat. testade även min volume master från OBH nordica. den är ju fan inte så dum. hade glömt bort den. men nu ska den fram igen och ge barret volym.

bitchi glömde sina brallor här så jag tänkte att de fick hänga med mig idag. mycket snygga. äkta mjukt skinn och skön stretch i tightsen. bitchi, du kanske vill lämna dom hos mig för gott?

linne monki
skor H&M
brallor bitchis. vet inte vart de kommer ifrån. det står inte i dom, men säkert något dyrt ställe i USA;)
kofta minimarket
halsband som man kan forma lite som man vill monki

idag gjorde jag en förlägning hos Julia som sitter i vårt solotek i Tannefors. endast 400 pix

visst blev det snyggt? hehe

Julia klippte av dom och filade till dom så klart

färdigfilade och redo för akryl

där lägger hon på en bulle med akryl

och så där blev det. hon tvingade på mig en sten fast jag egentligen hatar sånt:)
men jag mitt klantarsle råkade slå söder en nagel när jag stökade i den andra soloteket ikväll så ena nageln blev helt sne. så jag filade ner den så den blev jämn. men då var jag ju tvungen att fila ner de andra också så nu är det korta men ändå snygga. men det gör inget, de växer så snabbt i alla fall.

vill ni boka tid hos julia kommer ni in eller ringer ni 0736557768

min älskade bitchi sov hos mig i natt och i morse(förmiddags) när vi hade vaknat gick vi ner till gymet.

vi började med lite biceps. jag som inte skulle köra någon styrka. men jag kan bara inte hålla mig borta

vi körde tre set bicepscurl

sen körde vi lite biceps i maskin.

vi varvade biceps och mage i magmaskin. vi avslutade passet med 16 intervall på rotexen. nu kan man ju undra varför just 16 min. vi hann inte mer:)

i morgon blir det vila från gymet eftersom jag har kört tre dagar nu, men på nyårsafton blir det ett pass på 90 min: spinning, bodypump, bodystep och core. jag hatar ju pass, särskilt bodypump. varför läs här.
men jag får stå ut på torsdag, det är ändå en liten kul grej och jag kan äta & dricka med gott samvete på kvällen:)

varje dag tar jag b12 och selene+E. detta påverkar mitt hår och naglar positivt. När jag tar detta tappar jag faktiskt mindre hår. Det märkte jag när jag inte åt det under en kort period. Mer hår föll av. Naglarna växer som ogräs och är starka.

nu när jag läser på nätet så är B12 bra för: Vitamin B12 behövs för att producera röda blodkroppar och för nervsystemets funktion. För lite B12 kan ge blodbrist, trötthet och retlighet. Undra vart jag har läst att det ska vara bra för håret? Jag vet att jag läst det någonstans eftersom det var därför jag köpte det.

när jag läser om selene+E så står det inget om hår eller naglar heller? jag vet att silica är bra för detta. men jag som sagt att jag läste någon stans att detta skulle vara bra för håret. hmmmm. kanske ska köpa silica också, för säkerhets skull:)

Chi san funkar faktiskt, det är uppiggande. men varje gång jag har tagit det har jag blivit lös i magen dagen efter. så jag tar det inte längre. hellre lite trött än att nästan bajsa på mig

fick syn på dessa underbara solglas på gynning och bitchi visste så klart att det var Louis Vuitton. Så vi googlade snabbt upp dom och de är alldeles för dyra för min plånbok, de ligger typ på 4000 spänn. Jag surfade snabbt in på ebay och upptäckte att de var dyrare där?????

Men det sura är att jag vet att den där bitchin som sitter 2 dec i frÃ¥n mig kommer springa omkring med dom pÃ¥ näsan sÃ¥ fort solen visar sig nästa gÃ¥ng…..sÃ¥ nästa gÃ¥ng jag Ã¥ker över till usa är det inte bara louboutin-skorna som jag ska sno utan även brillorna. kan hända att en och en annan märkesväska Ã¥ker med. bitchi kommer inte märka nÃ¥got i första taget eftersom hennes jävla garderob innehÃ¥ller alldeles för mycket godsaker.

just det. har jag nämnt hennes senaste klocka? den kommer frÃ¥n breitling…tycker vi sätter punkt där innan jag slänger datorn i golvet av ren avundsjuka.

jacka zara

avkapade stövlar wedins
tights MQ

tröja glitzy.se

linne under armour. skönt material, man känner sig inte svettig i det
byxor champion

spyfärdig kände jag mig på dagens spinningpass. Marta är rent ut sagt för jävlig, men på ett bra sätt. Spinning är lite vad man gör det till. Man kan knappt ha något motstång på och glida igenom passet eller så har man så mycket motstånd man orkar för att följa med i tempot och gå därifrån helt slut. Idag gick jag därifrån spyfärdig. Martas pass är för jäkla tuffa. Men ju mer trött man är desto mer ger det och det är ju det man vill. Att träningen ska ge så mycket som möjligt. Man orkar alltid lite mer än vad man tror

I morgon blir det ett pass med min bitchi som är hemma från USA.

Dagens nyttiga lunch blev:
150 G strimlad rostbiff
1 potatis, skivad
halv gul lök
en näve ruccola
7 st delade körsbärstomater
dressig: 2 tsk vinäger, 2 tsk olivolja, lite dijonsenap och salt och peppar

gott, enkelt och nyttigt. kalorier: 385 kcal

Jag köpte ett sånt där micro egg på designTorget för ett tag sen. Och igår skulle jag inviga den lilla saken. Ja koka ett ägg på 40 sek i mikron. Jag läste i den lilla manualen som var med. Det står bara att medelhårt ägg ska vara i mikron i 40 sek. Ok tänkte jag och skruvade av locket och la i ägget och sen in i mikron.

Efter ca 30 sek small det till i mikron. Jag kikar in och det är ägg i hela jävla mikron. Hmmmm. Man kanske inte skulle koka med skalet? eller ska man ha vatten i? Jag läste igen och det står fan inget om det.

Googlade och där står det att man ska kläcka ägget och sen in i mikron. så efter att ha rengjort mikron så testade jag. det gick mycket bättre nu. men hur ska man veta om det inte står??

jag har kommit in i en sån där inredningsperiod igen. kan vara för att jag redan inrett huset vi inte fick. men vi ska ha ett likadant om vi nu inte får tag i en tomt så vi kan bygga.

jag har surfat runt på en del webshopar som erbjuder inredning och jag gillar denna och denna och denna och denna och denna. det finns mångla fler, men dessa är favoriter. ska sätta mig och gå igenom dom noga